1-я тренировка с тренером - Бесплатно
Спортивные клубы «База» в Санкт-Петербурге
наши услуги
• ОФП с элементами бокса (6–8 лет).
Много движения, упражнения на координацию, ловкость и выносливость, а также первые элементы бокса.
Четверг — 18:00–19:00,
Воскресенье — 11:00–12:00.
• Кикбоксинг (9–16 лет).
Для тех, кто уже готов осваивать технику единоборств, тренироваться активнее и постепенно становиться сильнее.
Понедельник — 17:00–18:00,
Четверг — 17:00–18:00.
Бокс / кикбоксинг / тайский бокс
Время тренировки: 55 мин-1,5 ч.
Формат:
- Персональная тренировка
- Тренировка в паре (с другом/подругой) под руководством тренера
- Групповая тренировка (от 4-6 человек)
Для кого: Взрослые
Описание: Тренировка по боксу, направленная на развитие ударной техники, координации, скорости и выносливости. Включает работу на лапах, мешке, упражнения на защиту и передвижение, а также общефизическую подготовку.
Польза:
- Улучшение физической формы
- Развитие скорости и реакции
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
- Повышение мышечного тонуса
- Снижение уровня стресса
Уровень подготовки: Любой
Тренировки в тренажёрном зале
Время тренировки: 55 мин.
Формат:
- Персональная тренировка
- Тренировка в паре (с другом/подругой) под руководством тренера
Описание: Тренировка отдельных групп мышц с использованием тренажеров и дополнительного инвентаря.
Польза:
- Мышечный тонус
- Крепкая спина
- Накачанные пресс и ягодицы
- Гармоничное развитие мышечного корсета и рельефа
Уровень подготовки: Любой
Детский бокс / кикбоксинг
Время тренировки: 55 мин. - 1,5 ч.
Формат:
- Персональная тренировка
- Групповая тренировка (от 4-6 человек)
Для кого: Дети от 9 лет
Описание: Тренировка по боксу для детей, направленная на развитие координации, скорости реакции и общей физической подготовки. Занятия проходят в игровой и обучающей форме, без контактных спаррингов, с акцентом на технику, дисциплину и безопасность.
Польза:
- Развитие ловкости и выносливости
- Улучшение осанки
- Повышение уверенности в себе
- Развитие концентрации и самоконтроля
- Выплеск лишней энергии
Уровень подготовки: Любой
Детский фитнес
Время тренировки: 55 мин.
Формат:
- Персональная тренировка
- Мини - группы (от 3-х человек)
Гармоничное физическое развитие, фундамент для будущих достижений в любом виде спорта.
Польза:
- Развитие силы
- Повышение выносливости
- Укрепление всех групп мышц
Возраст: с 6 лет
Уровень подготовки: Любой
